Ultra-Langstrecken-Heilung 12/25 – zoom in
Der letzte Monat im Jahr. In drei Wochen ist Weihnachten. WTF.
Arbeiten ist nach wie vor schwierig und ich habe entschieden, jetzt Stück für Stück mehr in die Tiefe zu gehen. Ich hoffe, damit wird es etwas ruhiger.
02/12/25
Eine Runde frieren bitte
Durch Zufall habe ich festgestellt, dass mein hohes Stress- und Pulslevel nach dem Abendessen runtergeht, wenn ich ca. 20 min leicht friere.
Sirius, unser Hund, liegt gerne abends im Garten und lauscht, was durchs Gebüsch schleicht. Normalerweise geht mein Freund mit ihm raus, ich bin nur mal eingesprungen, als er nicht zuhause war.
Ich hatte mich zu etwas dünn angezogen … und es hat keine 10 min gedauert, bis mein Stresslevel in den Erholungsbereich gerutscht ist. Tadaaaaaaa!
Seitdem liege ich fast jeden Abend mit Sirius auf dem Liegestuhl, lese im Stockdunklen Horrorgeschichten und friere ein bisschen.
Es funktioniert nicht IMMER, aber doch erstaunlich oft.
03/12/25
Manchmal fühle ich mich einfach nur dauergestraft
Ich möchte heute mal etwas mehr am Stück arbeiten, 2-3 h. Die Held:innen Aktivierung macht Fortschritte, aber seeeehr langsam.
Mir ist schon klar, dass mit ME Arbeit einen Preis hat, aber trotzdem nervt es mich heute:
- Streng geplante Pacing Woche.
- Jeden Abend eine lange (und nicht allzu spannende) Schlafroutine, weil sonst geht gar nix. An guten Tagen kann ich sie abkürzen, an schlechten nicht.
- Von gestern Abend bis morgen Abend fasten. So verbrauche ich heute keine Energie fürs Essen und morgen hilft es, mich von heute zu erholen.
- Abends 20 min frieren.
- Möglichst wenig bewegen.
Ja, ich weiß, dass ich meine Routinen selbst mache. Aber an manchen Tagen fühlt es sich einfach nur nach Strafe an.
Ich hab heute null Lust zu fasten, aber wenn ich es nicht mache, kann ich die Texte nicht schreiben. Wann meine Body Battery das nächste Mal hoch genug sein wird, weiß ich nicht. Vielleicht bleibt sie eine Weile so, vielleicht kackt sie morgen schon ab und braucht Wochen, wenn ich Pech habe Monate, um wieder auf den Stand zu kommen.
Also: Fasten. Schreiben.
Ach und übrigens habe ich eine dicke Backe. Das passiert aktuell alle paar Wochen. Kein Zahnproblem hintendran … Aber das Gesicht tut weh, wenn ich es bewege. Ein Grund mehr zu fasten.
04/12/25
Yay! F*uck.
Der Fastentag hat endlich mal wieder den Kopf richtig klar werden lassen.
Ich habe zwar nur 2 h arbeiten geschafft, aber die waren soooo krass produktiv! Das werde ich die nächsten 2 Wochen noch mal genauso versuchen.
Das Online Workbook zur Held:innen Aktivierung ist geändert, das Konzept für die gesamte Aktivierung von 1:1 Angebot auf self-study (oder wie immer ich das nennen soll) umgeplant. Davor hat es mir gegraut, weil ich nicht wusste, wie das im Gesamten gehen soll und ob es überhaupt geht. Am Ende und mit klarem Kopf war’s dann ganz einfach.
Wahrscheinlich werde ich im Dezember nicht ganz fertig, aber Anfang Januar steht das jährlich 72 h fasten an und ich hoffe, dass ich dann den Rest erledigen kann.
Leider konnte ich heute Nacht nicht schlafen, wie fast jeden Monat zu Vollmond nah am Eisprung. Ich war wach bis 4:30 Uhr. Hund und Mann sind um 7:30 Uhr wachgeworden und ich dann auch. Kurze Nacht.
Außerdem war heute Duschtag. Jetzt bin ich komplett hinüber. So schnell geht’s.
07/12/25
Wenn das Hirn mal an ist …
Dann rattert es weiter und lässt sich nicht abstellen.
Ich hab jetzt quasi einen 5-Jahres-Business-Plan. Wenn man bedenkt, dass ich dieses Jahr fast gar nicht arbeiten konnte, ist das ganz schön optimistisch. Aber hey, ich hab es mir nicht ausgedacht, es kam einfach so nach und nach aus meinem Kopf gefallen.
Es beginnt nächstes Jahr, passend zum karmischen Wendepunkt für unperfekte Held:innen.
Ich hab‘ heute übrigens im Stehen HEISS geduscht mit einem Puls von läppischen 114 statt fast 160. YESSSSS! Und eine Stunde schon wieder zeitweise im Erholungsmodus. Fast wie ein normaler Mensch.
09/12/25
Mein Expertin-Thema
6 Tage am Stück ein bisschen viel gemacht bzw. gedacht plus Lutealphase – Planänderung.
Von hier:
über
nach hier:
Deswegen nutze ich die 44-48 h fasten diese Woche zum Ausruhen und nicht zum Arbeiten.
Nicht schlimm, ich bin so weit gekommen die letzten 6 Tage was Klarheit und mein Expertin-Thema angeht. Das mir bisher tatsächlich nicht richtig klar war.
Dass es jetzt nicht nur klar sondern auch das Richtige für mich ist, merke ich an:
- Ich könnte (wenn ich denn könnte …) tagelang drüber reden und zusätzlich darüber schreiben und würde wahrscheinlich nie fertig werden, weil es so viel zu sagen gibt.
- Das, was früher der absolute Horror für mich war, ist jetzt easy. Dh ich habe es tatsächlich gemeistert.
- Ich freue mich so MEGA auf die,Arbeit im nächsten Jahr! Ich habe null Ahnung, wie ich es schaffen soll, aber keine Zweifel, dass es irgendwie gehen wird.
- Freudige Aufregung und angstvolles Flattern im Bauch halten sich die Waage. Meine Komfortzone wird sich ein bisschen dehnen müssen.
Tadaaaaaa, mein Thema:
Ganz bescheiden, ne?
10/12/25
Ruhetag(e)
Das letzte Essen gab es gestern Abend um 18 Uhr, Fastenbrechen ist morgen Nachmittag.
Ruhetag mit fasten kommt gerade passend.
Vor ein paar Tagen konnte ich noch heiß im Stehen duschen mit einem Puls von nur 114, heute geht der Puls auf 130, wenn ich mich aufsetze, um meine Kissen zurechtzurücken.
Also 2 Tage lesen, mit Elektrolyte-Wasser, Bulletproof Coffee, zeremoniellem Cacao und Knochenbrühe.
Ich werde mich weder langweilen noch verhungern.
Mein Kopf ist anscheinend auch fertig mit Infos verarbeiten und ausspucken. Schön ruhig und still in mir und um mich herum.
Besonders cool am Fasten finde ich immer, dass ich mich weder mit Essen planen noch Essen vorbereiten rumschlagen muss.
Am Tag vorher und Tag nachher gibt’s Suppe, oft schon vorgekocht.
13/12/25
Relevance …?
Ich hab’ an der Held:innen Aktivierung gearbeitet, da fragte mich die Stimme von Bruce Lipton in meinem Kopf: Relevance …?
Ok. Dann fangen wir eben da an. WARUM ist die Aktivierung relevant? Wofür brauchst du sie? Warum nächstes Jahr? Was für ein karmischer Wendepunkt? Etc.
16/12/25
Wann …? Wann?? WANN?!?!
Wann genau lerne ich, dass ich in den letzten paar Tagen vom Zyklus NIX tun kann, weil mein Energielevel komplett abkackt?
Wann genau lerne ich, dass ich aufhören muss, Aufgaben eine Deadline zu geben, die mich unter Druck setzt und die ich eh NIE schaffe, weil sie a) auch nach 4 Jahre Krankheit immer noch zu optimistisch ist und ich b) vergesse, an wie vielen Tagen ich gar nichts tun kann.
Hab ich erwähnt, dass ich mich fühle wie ausgekotzt? Nee? Naja dann jetzt.
18/12/25
Das war vor ein paar Wochen noch nicht so
Ich habe eine Tischecke aufgeräumt und abgewischt. War natürlich zu anstrengend, beim (langsam) drüberwischen ging der Puls auf 160.
ABER – später gingen Puls und Stresslevel weiter runter, als sie sonst sind.
Das passiert nicht immer nach Anstrengung, meistens hängen sich Puls und körperliches Stresslevel auf einem höheren Level auf.
Trotzdem passiert es umgekehrt auch immer mal wieder und das war bis vor ein paar Wochen noch nicht so.
Es ist kurz und eigentlich eine Kleinigkeit, aber für einen kurzen Moment fühlt es sich „normal“ an.
22/12/25
Hohoho …
Natürlich verschiebt sich trotz Fasten ausgerechnet in der Weihnachtswoche meine Periode.
Das ist hormonell für ME/CFS aktuell worst case.
Thanks!
Puls hoch, körperliches Stresslevel hoch, Hals völlig verschleimt (wenn ich mich noch EINMAL räuspern muss, schreie ich), Nase wechselt sich ab zwischen verstopft und läuft. Knie wird dick, Schulter (impingement) tut wieder weh.
Naja, immerhin läuft irgendwas, right?
Aber es gibt auch Gutes zu berichten:
- Keto-Plätzchen sind schon lange gebacken und eingefroren.
- Mein aktuelles Buch „Penance“ von Eliza Clark ist wirklich gut.
- Ich habe auf Instagram schon zum 2. mal die WTF Tarot Wochenkarten gepostet.
- Ich habe den Selbsttest „Bist du eine unperfekte Held:in?“ schon mal als Blogartikel veröffentlicht.
23/12/25
Krank krank werden ist so richtig beschissen
Das ist wohl doch mehr als ein hormonelles Problem.
Stirnhöhlen und Nebenhöhlen zu, erhöhte Temperatur, die sich anfühlt wie hohes Fieber. Fuß tut weh, der Nacken auch, Entzündung am Daumen und scherzhafte Beule auf der Zunge.
100 Jahre alte Ohrlöcher gehen auf, bluten und entzünden sich, heilen (oft) wochenlang, monatelang nicht mehr. Das zählt nicht als Stigmata, oder? Schade.
Plus das, was ich die letzten 2 Tage schon hatte.
Ich kann gar nicht beschreiben, wie es ist mit ME/CFS und Post Vac ZUSÄTZLICH krank zu werden.
Als wäre es gar nicht möglich, eigentlich, weil es zuviel auf einmal ist.
Als könnte ich nicht mehr länger in meiner Haut bleiben.
Als wäre nicht genug Platz im Körper für noch mehr Krankheit.
Oder als wäre für MICH kein Platz mehr in all dem krank.
Ich liege hier und weiß nicht was ich tun soll.
Es gibt allerdings auch nichts, was ich tun kann, außer ausharren bis es von alleine wieder besser wird.
Merry Christmas …
Raunächte fallen knapp aus dieses Jahr.
24/12/25
Zwei Gedanken
… seit drei Tagen.
- Hoffentlich ist der Tag bald vorbei.
- Hoffentlich ist es morgen besser.
25/12/25
Höllische Weihnachten
24/7 Hölle inkl. Fieber. Mir geht’s so schlecht, das es selbst mich überrascht.
Fühlt sich fast an, wie der erste schwere Crash kurz vor Weihnachten 2021.
26/12/25
Himmlischer Pudding = Superfood
Hoffnungsschimmer an Tag 5: warmer keto-veganer Schokopudding
Rezept: 200 ml Erbsenmilch mit 1 EL Rohkakao-Pulver, 1 TL Vanille-Proteinpulver, 1 EL braunem Erythrit, 2 EL geschroteten Leinsamen und 1 TL Chiasamen erhitzen, nicht kochen. 5-10 min quellen lassen.
Wenn es guter Kakao ist (den ich als Cacao/Kakao Snob NATÜRLICH habe), schmeckt es wunderbar warm-schokoladig.
Tröstlich für Seele und Magen.
27/12/25
Worst-Case Christmas
Für ein paar Tage habe ich wieder die Fähigkeit zu lesen verloren.
Ich konnte den Texten nicht folgen, hab’ jeden Satz 5x lesen müssen und danach hatte ich schon wieder vergessen, was vorher war. Außerdem war es zu anstrengend.
Fernsehen ging auch nicht mehr, Essen war eingeschränkt, Schlaf beschissen, Herzfrequenz und körperliches Stresslevel im roten Bereich.
Aber nichts war so schlimm, wie nicht mehr lesen können. AGAIN!!!
Jetzt geht es wieder, aber das konnte ich vor 5 Tagen ja noch nicht wissen. Als es zum letzten Mal so war, ist es 3 Jahre so geblieben.
Körperlich ging’s mir auch sehr schlecht und ja, das war schlimm, aber selbst das ist neben der unendlichen Trauer, nicht mehr LESEN zu können, verblasst. Dazu die Angst, vielleicht wieder jahrelang nicht lesen zu können.
Ich glaube nicht, dass ich schon mal ein schrecklicheres Weihnachten erlebt habe. Was für ein Weihnachten eigentlich? Es war komplett begraben unter Trauer, Wut und Angst.
Klar, ich kann mir schlimmere Weihnachten vorstellen und viele Tiere und Menschen hatten auch um Welten schlimmere Weihnachten als ich, sicher und warm in meinem Bett.
Für mich waren es allerdings die bisher schlimmsten.
29/12/25
Hundini hat ein gezerrtes Knie
2 h geduldig im kalten Auto warten. Kalt ist gut für Stresslevel und Puls, allerdings weniger gut für die Erkältung.
Aber Sirius geht’s schon besser! Ufffffff.
30/12/25
Optimismus
Übermorgen ist 2026.
Ich gehe krank-krank und trotzdem optimistisch ins neue Jahr.
Wie jedes Jahr … entweder bin ich nicht lernfähig oder einfach eine unverbesserliche Optimistin.
Wahrscheinlich beides.
Heute allerdings ist erst mal die Erkältung, die gerade etwas besser war, wieder zurück.
Zähne tun weh, uswjammerjammeryadayadayada …
Whatever … nächstes Jahr werde ich gesund. Das sage ich jedes Jahr. Na und, manche Manifestationen dauern halt länger.
31/12/2025
Jahresrückblick
Heute hätte ich den Jahresrückblick veröffentlicht, wenn ich nicht mal wieder zu krank gewesen wäre, um ihn zu schreiben.
Ich hatte mich drauf gefreut, endlich wieder RICHTIG beim Jahresrückblog mitmachen zu können.
Aber ich merke das immer wieder bei Terminen. Sie sind einfach nicht mehr für mich. Ich bin irgendwie aus der Zeit gefallen.
So wie die Raunächte, um es mal positiv zu sehen.
Fazit: Mein Matschhirn ist zu krank und matschig um eins zu finden. Sorry.
